LA CORRETTA ALIMENTAZIONE SPORTIVA
LUNEDÌ 20 MAGGIO ore 20.30
presso CONI BERGAMO
via Monte Gleno 2/c - Bergamo (vicino Creberg Teatro)
Per info e prenotazioni
www.formazioneincampo.com
Dott.ssa Marianna Messa
Biologa Nutrizionista - Esperta in nutrizione sportiva
Specialista in scienza dell’alimentazione
Dott.ssa Antonella Arzu
Dietista - Esperta in nutrizione dello sport
Un evento unico ed eccezionale avrà luogo a Selvino (Bergamo, Italia) a maggio che tutti gli
appassionati di tai chi chuan non vorranno perdersi. Sei grandi Maestri Capiscuola, in rappresentanza degli stili
tradizionali di tai chi chuan Chen, Yang, Wu, Wu (Hao), Sun ed He, terranno delle lezioni e si esibiranno
all’International Tai Chi Chuan Symposium del 2019: Direttamente dalla sorgente a Selvino dal 25 al 29 Maggio.
Il Simposio, ospitato dalla Yang Family Tai Chi Chuan Foundation, riunirà Maestri di tai chi chuan, praticanti,
ricercatori e professionisti in campo medico da tutto il mondo.
“Il simposio è uno degli eventi più grandi al di fuori della Cina per il tai chi chuan.» ha detto il Maestro Yang Jun,
erede e 5a generazione del Tai Chi Chuan della Famiglia Yang e Presidente della Yang Family Tai Chi Chuan
Foundation. «Questa è la prima volta che si terrà in Europa. Porterà le più alte rappresentanze tra i Maestri degli
stili tradizionali che avranno modo di incontrare e discutere con dei ricercatori di scienze mediche sugli effetti
benefici del tai chi sulla salute e sul benessere, combinando le antiche conoscenze della cultura cinese con le ricerche più moedrne della scienza.
CORSO ISTRUTTORI BLISS-FITWALKING
PROGRAMMA DIDATTICO IN DETTAGLIO
Sabato Dalle 9.00 alle 9.30 PRESENTAZIONE CORSO Chi siamo. Come siamo arrivati al progetto Bliss Walking.
Saluti Presidente AICS.
PRESENTAZIONE DEI PARTECIPANTI.
Dalle 9.30 alle 10.00 RESPIRO NATURALE Pratica base di Respiro Naturale. (A seguire verrà inviato PDF, ad uso esclusivo personale) Dalle 10.00 alle 11.30 CAMMINATA Imparo a camminare Come mantenere il corpo in camminata. Riscaldamento e stretching.
Dalle 11.30 alle 13.00 PRIMO SOCCORSO a cura di Melis Sara (PPT) Corso di BLS (Rianimazione Cardiopolmonare). Come riconoscere sintomi di disagio e come intervenire. (A seguire verrà inviato PDF, ad uso esclusivo personale) ---
- PAUSA PRANZO ----
Dalle 14.30 alle 14.45 MOTORIA Il piede e la sua importanza (PPT)
Dalle 14.45 alle 16.00 ALIMENTAZIONE Consumatori consapevoli (PPT)
Dalle 16.00 alle 17.30 CAMMINATA Come impostare la lezione. Dalle 17.30 alle 19.00 RITMI CIRCADIANI ED ORMONALI INTEGRAZIONE (PDF che verrà inviato, ad uso esclusivo personale)
Domenica Dalle 9.00 alle 9.30 Domande e risposte sulla lezione del giorno precedente.
Dalle 9.30 alle 11.00 STRUMENTI DI COACHING
Dalle 11.00 alle 13.00 CAMMINATA PROVA PRATICA 15' minuti alla guida di un gruppo. Saprai condurre una lezione base di Bliss Walking, interagendo con il singolo ed il gruppo. Avrai padronanza nella corretta meccanica del movimento funzionale in tutte le fasi della lezione, dal respiro, al riscaldamento, alla camminata in tutte le sue fasi, arrivando alla fase di defaticamento.
---- PAUSA PRANZO ---- Dalle 14.30 alle 15.30
TEST SCRITTO Domande chiuse e correzione orale
Dalle 15.30 alle 17.00 JOB COACH Lafigura dell’Istruttore. Come lavorare. Marketing
Dalle 17.00 alle 18.00 Consegna Attestato Istruttore Bliss Walking
INSEGNANTI
BENIAMINO CAFARO
LIDIA PAGANI
La Compagnia 04 LUNA e gli ARCIERI BRUSAPORTO ASD affiliata Aics
in collaborazione con la Compagnia 04BUBU organizzano il giorno
9 giugno 2019 la gara
"3 D TIRO CON L'ARCO"
Albano S. Alessandro ( Bergamo)
Iscrizioni solo con metodo ON LINE a partire dal 07/05/2019
Chiusura iscrizioni e termine pagamento 24/05/2019
Tutte le informazioni nell'allegato
sabato 11 maggio con ritrovo alle ore 9,30 (fino alle ore 12,30 circa) all’inizio della pista ciclabile a Villa di Serio la prima Natur Bike, una facile pedalata lungo il fiume con delle brevi soste dove si parlerà dell’importanza dell’attività motoria all’interno di uno stile di vita corretto. L’attività motoria aiuta a tenere normali i livelli di: glicemia, colesterolo, pressione arteriosa e tanto altro.